Suando ao Dormir, conheça um pouco sobre este assunto

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Introdução a Suando ao dormir

Suar é o mecanismo natural que o corpo utiliza para se resfriar e ele geralmente entra em ação quando o tempo está quente demais ou quando você está se se execercitando. No entanto, há tempo e lugar para isso e enquanto a maioria das pessoas espera suar na academia de ginástica, suar ao dormir pode ser algo desconfortável e alarmante.

A evaporação é o elemento-chave do suor no que diz respeito ao resfriamento - e o suor é composto principalmente por água e sal. Quando a água quente evapora, uma fina camada de água mais fria é deixada sobre a pele. As pessoas têm entre 2 e 4 milhões de glândulas sudoríparas em seus corpos, e a maioria delas está localizada nas axilas, rosto, palmas das  mãos e solas dos pés. E quanto mais glândulas sudoríparas você tiver, mais você suará. Os homens tendem a suar mais do que as mulheres.

Há dois tipos de glândulas sudoríparas no corpo: as glândulas apócrinas que são desencadeadas pelas emoções (pense em como você sua no primeiro encontro), e as glândulas écrinas que servem para resfriar a pele. Quando se trata de suores noturnos, as glândulas écrinas são as que mais contribuem, embora as glândulas apócrinas também façam a parte delas.

O nosso corpo tem ainda um termostato interno conhecido como hipotálamo responsável por determinar a temperatura do corpo e ativar as glândulas sudoríparas quando necesssário. Tempo quente não é o único estímulo dado ao hipotálamo. Problemas internos, como infecções virais ou bacterianas podem aumentar a temperatura do corpo provocando febre.

Certos tipos de medicamentos, empáisa e.doenças infecciosas graves também podem enviar sinais ao hipotálamo de que é hora de suar.
Embora possa haver muitos motivos para você suar a noite, aprender a reconhecer os sintomas e suas causas lhe ajudará a entender esta condição. Na próxima página falaremos um pouco sobre  porque algumas pessoas suam durante o sono.

Por que eu suo quando durmo?

Vou te fazer suar Em condições normais, o corpo produz entre 500 e 700 milímetros de suor, mas se você está suando em bicas enquanto dorme, provavelmente você está suando o dobro disso [fonte: Exercise Physiology ].

Ninguém gosta de acordar em uma poça de suor no meio da noite e no    intuito de descobrir o que pode estar causando essa sudorese noturna, é importante dar uma olhada em todas as variáveis possíveis. O primeiro e mais óbvio ponto a se considerar é a temperatura e conforto do ambiente em que você dorme como um todo. O calor não é o único fator ambiental que pode causar suor noturno - a umidade também desempenha um importante papel. Outros possíveis fatores que podem contribuir para o suor noturno inclui cobertores ou pijamas muito quentes, mal estar gerado por um colchão velho, ambiente barulhento ou mosquitos no quarto.

A próxima coisa a se observar é a sua saúde em geral. A sua dieta mudou? Você está se sentindo muito cansado? Sintomas de gripe incluem a  febre que é uma resposta normal a uma infecção. Suores noturnos podem resultar de uma febre associada a sintomas de gripe ou resfriado por uma ou duas noites, mas se o suor perdurar além disso, pode ser algo mais sério.

Uma das causas mais comuns dos suores noturnos são os “calorões” da menopausa  resultantes de mudanças hormonais no corpo. Uma queda súbita na produção de estrogênio pode confundir o hipotálamo (lembre-se: ele é o termostato de nosso corpo), fazendo com a que temperatura da pele da mulher aumente aproximadamente 6 graus quase que instantaneamente.

Os homens que estão lendo isso estão se sentindo abençoados por não sofrer esses desconfortos causados por esses calorões, mas nem todos os homens estão isentos. Alguns homens que têm deficiência de testosterona, ou ainda que estão tomando drogas que inibem a produção de testosterona, podem experimentar efeitos semelhantes. Por exemplo, as drogas que provocam a perda de andrógenos e que são prescritas para câncer de próstata também podem confundir o hipotálamo. Os homens não costumam admitir que sofrem de calorões, mas a privação de andrógeno pode acarretar suores noturnos

O que mais está me fazendo suar?

Está ficando quente aqui Você não está sozinha: estima-se que 85% das mulheres experimentam os famosos calorões quando se aproximam da menopausa [fonte: ScienceDaily].

Medicamentos para o câncer de próstata não são as únicas drogas prescritas que podem te fazer acordar encharcado na manhã seguinte. Inúmeros outros medicamentos podem aumentar sua freqüência cardíaca e dilatar os vasos sanguíneos da pele, o que pode resultar em uma intensa transpiração.
Já foram relatados vários tipos de medicamentos que causafeb re são os mais comuns. Ao sentir que estão começando a gripar, muitas pessoas tomam aspirina ou acetaminofeno (mais conhecido como Tylenol), porém, embora esses medicamentos sejam bons para baixar a febre, eles também podem causar suores noturnos. Outros medicamentos que também podem te fazer suar muito a noite são os antidepressivos..

Doenças infecciosas como tuberculose e Aods  também são conhecidas por causar suores noturnos. Uma febre persistente e comumente acompanhada por sudorese noturna é algo comum entre pessoas que tiveram seus resultados positivos para o HIV. A doença de Hodgkin, um tipo de linfoma, é outra doença infecciosa que muitas vezes provoca suores e febre baixa nos pacientes a noite.

Consumir álcool a noite também faz com que algumas pessoas suem. Embora uma taça de vinho antes de deitar te ajude a pegar no, sono,estudos mostraram que o sono induzido pelo álcool é menos repousante e que te deixa mais propenso a ter dor de cabeça e suores noturnos. A dependência do álcool bem como a sua abstinência também são causas comuns de suores noturnos..

Outra possível causa do suor noturno é a comida picante. Apesar de não causar um desconforto imediato ao comer, o nosso corpo demora horas para digerir uma refeição baseada em comida apimentada, e durante esse período, a temperatura de nossa pele pode subir bastante. Os médicos também identificaram a cafeina como uma substância que pode agravar a transpiração em pessoas que já suam bastante .

Algumas pessoas também têm uma doença chamada de hiperidrose que causa sudorese freqüente e excessiva durante o dia e a noite. Apenas 2 ou 3% dos americanos têm hiperidrose, mas ela pode causar um grande desconforto e constrangimento. Se você já excluiu todas as outras possibilidades para os seus suores noturnos você pode estar sofrendo de hiperidrose e deverá marcar uma consulta médica para se informar melhor sobre a doença

Soluções naturais para o suor noturno

Há vários medicamentos que você pode tomar para lidar com seus suores noturnos. Mas você também pode tentar descobrir uma solução natural para o que está fazendo você suar a noite.

Embora os médicos recomendem entre 36,5 e 37º C ao dormir, as pessoas são diferentes e cada um sabe o que é mais confortável para si. Para a maioria das pessoas, uma ligeira queda na temperatura tende a induzir o sono. Se você dorme com um parceiro que prefere uma temperatura mais quente ou mais fria, tente usar várias camadas de roupa de cama [fonte: WebMD the Magazine].
Acabar com as causas possíveis do stress e da ansiedade também é uma boa ideia. Nervosismo, ansiedade e suor são causas comuns do suor excessivo, tanto durante o dia como a noite. Então, se você está se casando ou sendo entrevistado para um novo emprego, é normal que sue além da conta. Mas se os suores noturnos continuam por semanas após o grande dia, é melhor dar uma checada.

Muitos homens que sofrem com sudorese noturna associada à andropausa (ou menopausa masculina) tomam chá de cohosh preto ou suplementos de cohosh preto. O cohosh preto é uma planta nativa encontrada em muitas partes da América do Norte e é comumente usado para tratar uma variedade de doenças.  O trevo vermelho (red clover) é outra erva medicinal usada para amenizar os efeitos dos calorões associados ao suor noturno, embora estudos ainda não tenham comprovado a sua eficácia [fonte: Pray ]. Em função disso ainda há muita controvérsia a seu respeito, embora a erva seja facilmente vendida em farmácias especializadas [fonte: Office of Dietary Supplements].

Tanto homens como mulheres têm tomado remédios a base de ervas como chá de sálvia e motherwort para aliviar a sudorese noturna. O chá de sálvia serve para acalmar e atenuar o stress enquanto que a motherwort, erva da família das mentas, é conhecida por ajudar os nervos e o sistema circulatório que afetam diretamente os suores noturnos [fonte: Women's Radio].

Que opções de tratamento estão disponíveis?
dorese noturna

Uma solução tóxica Como funciona o botox? Uma injeção localizada de botox pode bloquear um transmissor químico que diz ao corpo que é hora de produzir suor. Mas isso não vale para sempre - as injeções duram por cerca de seis meses [fonte: MedicineNet].

Não há dúvidas - o que as pessoas mais usam para se defender contra o suor  são os antitranspirantes, seja de dia ou de noite. A função da maioria dos antitranspirantes é diminuir a produção de suor e eles fazem isso bloqueando as glândulas axilares que secretam o suor. Os íons de alumínio encontrados nos antitranspirantes são os responsáveis por isso e eles agem dessa forma ao entrar nas células cutâneas fazendo com que as glândulas encolham e se fechem, impedindo o suor de sair.

É claro que você não quer passar antitranspirante ou desodorante em todo o corpo. Para os casos mais sérios de hiperidrose e sudorese noturna os médicos prescrevem medicamentos como o Drysol. Como um antitranspirante normal de balcão, seu ingrediente ativo é o alumínio, mas em altíssima concentração. O Drysol é aplicado topicamente nas áreas mais críticas como as axilas, pés, mãos e outras partes do corpo que produzem muito suor [fonte: Drugstore.com]. O  problema com os antitranspirantes tópicos que contem alumínio é que eles podem causar irritação na pele, fazendo com que as pessoas muitas vezes tenham que parar o tratamento [fonte: Emedicine].

Para pessoas com hiperidrose, alguns médicos também receitam o Robinul (glicopirrolato) que impede a secreção de vários fluídos no corpo. Nos últimos anos, foi provado que injeções de toxina botulínica, ou botox, pode aliviar o suor excessivo. Em 2004, a FDA aprovou o uso do botox para tratar a sudorese excessiva nas axilas e, em algumas ocasiões, também em outras partes do corpo, como as mãos. Em alguns casos extremos, recomenda-se a cirurgia para tratamento da hiperidrose. Nesses casos os médicos fazem incisões nas axilas e em outras áreas problemáticas.

A maioria das pessoas que sofre com suores noturnos não quer acabar indo para a faca – esses são casos extremos. A maior parte das pessoas com suores noturnos sofre com o problema apenas esporadicamente e, em muitos casos, pequenas mudanças no ambiente de dormir pode curá-los.

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